Dieta del Ayuno Parcial
1 día: Zumos de frutas o verduras ( uva, manzana, pera, piña, zanahoria, mango, naranja, zanahoria, apio) Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
2 día: Zumos de frutas y verduras indicados, 2 manzanas y hasta medio kilo de uva. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
3 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de tomates, pepinos y lechuga o una sopa de espárragos. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
4 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de tomates, pepinos y lechuga a la que se le añaden 5 nueces. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
5 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de pimientos, pepinos y lechuga a la que se le añaden 5 nueces. 100 gr. de pescado azul. ( sardinas, atún, caballa, etc) Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
6 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Un plato de verduras cocidas, 2 rebanadas de pan integral y 150 gr. de tofu. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
7 día: Comenzar una dieta baja en calorías
2 día: Zumos de frutas y verduras indicados, 2 manzanas y hasta medio kilo de uva. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
3 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de tomates, pepinos y lechuga o una sopa de espárragos. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
4 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de tomates, pepinos y lechuga a la que se le añaden 5 nueces. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
5 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de pimientos, pepinos y lechuga a la que se le añaden 5 nueces. 100 gr. de pescado azul. ( sardinas, atún, caballa, etc) Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
6 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Un plato de verduras cocidas, 2 rebanadas de pan integral y 150 gr. de tofu. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
7 día: Comenzar una dieta baja en calorías
Hola preciosa!! he visto tu comentario en mi blog :) venía a saludarte y a decirte que me ha dado un poco d emiedo eso de vomitar. yo te aconsejaria que hicieses siempre dieta sana, que se puede adelgazar sin recurrir a ana o mia ^^ yo llevo ya casi 40 kilos y nunca he vomitado >.<
ResponderEliminarmejor comer cosas ricas y sanas, aunque sean frutas y zumos ^^ por lo menos estaras más sanita!!!
te mando un besazo wapa, encatada de conocerte :)
Supongo que eres una chica joven, porque vive con sus padres, seguro que si hablas con ellos y les dice que te sientes mal con el peso que tienes, te ayudarán para que te alimentes mejor y no tengas que vomitar. No sigas por ese camino, ya que no tiene retorno.
ResponderEliminarCuanta es tu estatura y cuál es el peso que tienes actualmente?
Hola. Contanos un poquito tu peso y estatura.
ResponderEliminarAcordate que no te lo preguntamos para juzgar ni muchísimo menos.
Sólo para aconsejarte según tus medidas.
Somos muchas las que estamos en la misma y entre todas nos ayudamos, nos damos consejos, ideas y tips.
Y siempre hay alguna receta dietética para pedir prestada.
Besos.